Yoga: dari filsafat India menjadi senam
Yoga adalah latihan yang menggabungkan sikap tubuh, pengaturan napas, dan pemusatan pikiran. Latihan ini berakar dari tradisi India kuno.
Yoga dikenal banyak orang sebagai latihan peregangan, tetapi akarnya jauh lebih luas. Kata yoga dalam bahasa Sanskerta berarti "penyatuan", yaitu menyatukan tubuh, napas, dan pikiran. Banyak orang memulainya karena ingin tubuh lentur, lalu menemukan bahwa pengaturan napas ikut menenangkan pikiran.
- Latihan sikap tubuh, napas, dan pemusatan pikiran. *Ia berlatih yoga setiap pagi.*
- Sistem filsafat dan disiplin spiritual India. *Yoga mengajarkan pengendalian diri.*
- Kelas atau kegiatan senam bergaya yoga. *Kelas yoga di taman dimulai pukul enam.*
Bentuk kata dan istilah
| Bentuk | Arti | Contoh |
|---|---|---|
| yoga | latihan atau filsafat | kelas yoga |
| yogi | pria yang berlatih yoga secara mendalam | guru yogi |
| berlatih yoga | melakukan latihan yoga | berlatih yoga pagi |
| yogini | perempuan yang berlatih yoga mendalam | guru yogini |
| asana | sikap tubuh dalam yoga | asana dasar |
Yoga dalam kalimat
- Yoga membantu saya lebih rileks setelah bekerja.Kalimat umum tentang manfaat yoga.
- Instruktur menunjukkan sikap pohon kepada peserta.Sikap tubuh bernama, misalnya sikap pohon.
- Peserta menggelar matras sebelum mulai.Matras = tikar tipis tempat berlatih.
Hari Yoga Internasional
Pada 2014 Perserikatan Bangsa-Bangsa menetapkan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional, dan peringatan pertamanya berlangsung pada 2015. Di Indonesia, banyak pusat kebugaran dan komunitas mengadakan kelas bersama pada tanggal itu. Yoga sebaiknya dilakukan sesuai kemampuan; jika ada cedera atau penyakit, bicarakan dulu dengan dokter. Latihan yang pelan sering kali lebih bermanfaat daripada memaksakan sikap yang sulit. Lihat juga senam untuk gambaran kegiatan serupa.
Apakah yoga sama dengan senam?
Tidak sepenuhnya. Senam menekankan gerakan fisik, sedangkan yoga juga memadukan napas dan pemusatan pikiran.
Bagaimana cara melafalkan yoga?
Dibaca yo-ga, dengan o seperti pada kata "toko" dan penekanan pada suku kata pertama.